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La semaine fitness : 8 minutes par jour !

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L’été est bel et bien là mais vous n’arrivez toujours pas à rentrer dans votre maillot de bain ? pas de panique, nous vous avons préparé un programme fitness d’une semaine pour enfin crâner sur …

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Catégories Sports Étiquettes fitness, minceur, motivation, santé, Sports

La zumba, votre sport de la rentrée ?

Zumba

Avez-vous déjà entendu parler de la zumba ? Il est très probable que vous ayez au moins une petite idée de ce qu’est cette pratique sportive à la mode. Mais ce que vous ne savez …

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Catégories Sports Étiquettes fitness, minceur, Sports, zumba

6 exercices pour développer votre équilibre

Developer Equilibre

L’équilibre est quelque chose souvent sollicité, qu’on aurait tendance à oublier. Voici pour vous 6 exercices pour l’améliorer. 1. Sur une jambe, les yeux fermés Gardez la même position que pour l’exercice précédent mais cette fois, …

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Catégories Santé, Sports Étiquettes equilibre, exercice, Sports, yoga

8 exercices pour une poitrine de rêve !

Poitrine

Oui, vous avez bien lu mesdames, c’est Jules qui va être content. Que vous ayez une petite ou une grosse poitrine, le plus important c’est qu’elle soit bien ferme et non pas tombante comme une …

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Catégories Beauté, Sports Étiquettes exercice, seins, Sports

Entrainement : Les abdominaux verticaux !

Abdominaux En Patinage

Avez-vous déjà testé les exercices d’abdominaux verticaux ? Il s’agit d’exercices pour ceux qui veulent changer leur routine sportive tout restant actif ! Pour cela, nous vous avons sélectionné 6 exercices pour un ventre de rêve …

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Catégories Minceur, Sports Étiquettes abdominaux, minceur, Sports

Pourquoi vous n’arrivez pas à perdre du ventre

Raison Perdre Ventre

On se pose souvent cette question: quels sont les exercices les plus adaptés pour obtenir de beaux abdos? Arrêtons tout de suite les croyances populaires: faire des crunches ou des sit-up toute la journée n’est …

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Catégories Minceur, Nourriture, Santé, Sports Étiquettes food, régime, Sports, ventre

La gym suédoise, on s’y met ?

Gym Suedoise

Qui n’a jamais rêvé de se sculpter un corps ferme et d’entretenir sa forme et sa santé sans se torturer ? La gym suédoise vous propose de vous défouler dans la joie et la bonne humeur durant une …

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Catégories Santé, Sports Étiquettes gym, minceur, motivation, Sports, suédoise

La corde à sauter, votre nouvel allié cardio

Corde A Sauter

Tendance dans les cours de fitness, l’ex star de la récré fait bondir les sportifs, dans des cours dédiés ou des entraînements en groupe, le tout sur un tempo rythmé. Si vous n’êtes pas à …

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Catégories Sports Étiquettes corde à sauter, entrainement, forme, Sports

6 exercices à faire avec une barre

Exercice Avec Barre

Vous avez toujours rêvé d’avoir un corps de danseuse ? Votre rêve peut maintenant devenir réalité avec ces 6 exercices à faire avec une barre. La future reine du Lac des Cygnes ? C’est vous …

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Catégories Sports Étiquettes barre, danse, entertainment, minceur, Sports

8 raisons de se mettre à la natation

Natation

Accessible et facile, la natation est un sport qui offre de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit. Stress, endurance, bien-être, nous avons dressé la liste de ses 8 bienfaits les plus notables sur le …

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Catégories Santé, Sports Étiquettes bienfaits, natation, Sports

10 exercices à faire à la piscine

Exercice Piscine

Le beau temps est là, et vous vous la joué farniente au bord de la piscine. Ce n’est pas une raison pour se laisser aller et allier l’utile à l’agréable avec ces 10 exercices à …

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Catégories Minceur, Santé, Sports Étiquettes exercices, piscine, Sports, vacances

6 exercices à faire avec un escalier

Exercice Escalier

Des fois, pas besoin de matériel de professionnel pour faire du sport. La preuve, avec ces 6 exercices à faire avec un escalier. 1. Des pompes Posez vos orteils de pied sur la deuxième ou …

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Catégories Minceur, Sports Étiquettes escalier, motivation, running, Sports

10 exercices de squats pour muscler tout le corps !

Squat

Les squats c’est THE exercice pour avoir des cuisses et des fesses en béton. Mais saviez-vous qu’on pouvait muscler l’ensemble de son corps en alternant avec des exercices de squats plus poussés ? Nous vous …

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Catégories Minceur, Sports Étiquettes entrainement, Sports, squats

8 exercices pour muscler le haut du corps

Muscler Le Haut Du Corps

Il existe une centaine d’exercices pour muscler le haut du corps, et tous ne sont pas aussi efficaces. C’est pourquoi vous devez bien les choisir. Pour ceux qui débuteraient la musculation, voici quelques exercices qui devraient …

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Catégories Minceur, Sports Étiquettes corps, fitness, haut, musculation, Sports, workout

10 exercices de renforcement pour une rentrée en forme !

exercices de renforcement musculaire

Pour prendre en main son corps, et pas seulement pour des raisons esthétiques mais aussi pour se sentir nettement mieux au quotidien, on programme quelques exercices 15 minutes par jour. 15 minutes plus tôt le …

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