LE BA-BA de la nutrition du sport
On a tous plus ou moins une certaine idée de ce qu’il faut consommer pour avoir un mode de vie sain et une alimentation adaptée à la pratique du sport. Mais cela ne se résume …
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Pourquoi vous n’arrivez pas à perdre du ventre
On se pose souvent cette question: quels sont les exercices les plus adaptés pour obtenir de beaux abdos? Arrêtons tout de suite les croyances populaires: faire des crunches ou des sit-up toute la journée n’est …
Les protéines, nos meilleures amies !
Les protéines sont composées d’enchaînements d’éléments appelés acides aminés. Ces acides aminés sont au nombre de 21, chacun d’entre eux possédant un nom, une formule et un rôle spécifiques. 8 acides aminés essentiels se distinguent …
Les 8 aliments à avoir absolument dans sa cuisine en 2019 !
Sur les réseaux sociaux, au bureau on entend parler sans arrêt de thé matcha, des baies de goji… et de leurs bienfaits. Du coup nous nous sommes penchés un peu plus sur ces nouveaux ingrédients …
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10 recettes idéales après une séance de sport
1. Un yaourt gourmand au muesli et fruits secs 125 g de yaourt 0% ( ou au lait de soja/amande) 2 cuillères à soupe de muesli nature 1 poignée de mélange de fruits secs non …
8 aliments pour booster votre vie sexuelle
1. Le chocolat noir Parmi les aliments dont les vertus aphrodisiaques sont reconnues, le chocolat occupe le haut du pavé. Cette délicieuse friandise, souvent offerte à la Saint-Valentin, contient de l’arginine, un acide aminé qui, une …
10 vitamines et leurs bienfaits sur votre corps
Les vitamines ? Oui bah c’est bon pour le corps, ça donne les joues roses et ça rend de bonne humeur non ? Toute petite déjà, vous entendiez ce mot à tout-va : « allez mange, …
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5 bonnes raisons d’abandonner le sucre !
Le sucre est tout sauf votre meilleur ami, et pourtant nous en trouvons dans tous nos plats. Voici 5 bonnes raisons de dire stop ! 1. Il favorise le stockage des graisses Le fructose en est …
5 recettes de gaspachos, pour prolonger l’été !
Ne pleurez pas, on sait que l’été à filé, mais on peut encore ramené l’été dans sa cuisine avec ces recettes de gaspachos gourmandes ! 1. Gaspacho d’avocat et parmesan INGRÉDIENTS (Pour 4 personnes) 2 …
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8 aliments pour rester en forme !
Après avoir repris le travail à 100 à l’heure, il faut vous maintenir en pleine forme ! Et la base d’une bonne santé, passe par une bonne alimentation. Pour cela, voici des aliments qui vous …
Top 10 des aliments qui ressemblent aux organes qu’ils soignent !
1 – LA NOIX ET LE CERVELET La ressemblance y est frappante, on y retrouve les hémisphères gauche et droit, les plis, les rides. Ce n’est sans doute pas pour rien que les noix sont …
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Les 5 bienfaits des olives sur votre corps
Les olives c’est l’indispensable de l’apéro, et si il y a une période pour l’apéro, c’est bien l’été ! Mais connaissez-vous vraiment leurs effets sur la santé ? Si l’on en croit les conclusions des …
8 recettes de glaces à faire maison !
On vous l’accorde, ce n’est pas ce qu’il y a de plus diététique mais avec cette chaleur de folie, un petit délice glacé n’est certainement pas de refus ! Et puis fait maison, c’est encore mieux …
Comment assurer son apport en protéines en étant végétarien?
Les à priori sur l’alimentation végétarienne sont nombreux et on a souvent tendance à penser que l’alimentation végétarienne est pauvre en protéines et pourtant nul besoin de manger tous les jours de la viande pour …
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10 recettes de salades à déguster cet été !
Même si l’été n’est pas arrivé pour tout le monde, on en a fini avec les raclettes, les tartiflettes et cie. Place aux salades saisonnières et délicieuses ! On vous a sélectionné 10 recettes de …