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La semaine fitness : 8 minutes par jour !

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L’été est bel et bien là mais vous n’arrivez toujours pas à rentrer dans votre maillot de bain ? pas de panique, nous vous avons préparé un programme fitness d’une semaine pour enfin crâner sur …

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Catégories Sports Étiquettes fitness, minceur, motivation, santé, Sports

Les burpees, des exercices complets pour votre silhouette

Burpees

Exercices complets et efficaces, les « burpees » sont intégrés à de nombreux sports et entraînements, aussi bien cardios que musculaires. Comment bien réaliser ses burpees ? Avec ou sans équipement, quelles en sont les variantes ? On vous …

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Catégories Minceur, Sports Étiquettes burpees, minseur, motivation, musculation, sporst

5 positions de yoga pour améliorer son endurance

Yoga Position

Pratiqué un peu tous les jours, le yoga assouplit et tonifie le corps. En se concentrant sur les postures, on acquiert une meilleure maîtrise et une plus grande confiance en soi. Voici 5 positions de …

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Catégories Santé, Sports Étiquettes binefaits, endurance, motivation, yoga

8 gestes pour démarrer la journée du bon pied !

Demarrer Journee Avec Bon Pied

1. Commencez la journée par une « douche sèche » Au lit ou assis, il s’agit de frotter ses mains l’une contre l’autre. Ce geste va produire de la chaleur, une énergie qui se diffuse …

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Catégories Nourriture, Santé Étiquettes humeur, motivation, réveil, santé

Le beach volley, pour faire du sport à la plage !

Beach Volleyball

1 – Rendre l’utile à l’agréable C’est l’été, vous faites bronzette sur la plage, après une petite sieste vous décider d’aller faire trempette pour vous bouger un peu, mais pourquoi ne pas aller voir le petit …

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Catégories Sports Étiquettes beach, été, motivation, sport, volley

La gym suédoise, on s’y met ?

Gym Suedoise

Qui n’a jamais rêvé de se sculpter un corps ferme et d’entretenir sa forme et sa santé sans se torturer ? La gym suédoise vous propose de vous défouler dans la joie et la bonne humeur durant une …

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Catégories Santé, Sports Étiquettes gym, minceur, motivation, Sports, suédoise

7 idées de coiffures tendances pour faire du sport

Coiffure Sport

Faire du sport, oui mais tout en restant jolie et bien coiffée! On ne vous le dira jamais assez, pour vous motiver à faire du sport, se faire des looks sportifs sympas peuvent être une …

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Catégories Beauté, Sports Étiquettes beauté, cheveux, coiffure, idées, motivation, tendance

11 aliments pour renforcer les muscles et rester mince

Food High In Protein Isolated On White

La bataille pour se maintenir en forme et développer des muscles monstrueux semble ne jamais se terminer, même pour ceux d’entre nous qui sont prédisposés à avoir des corps plus musclés de nature. Alors que …

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Catégories Minceur, Nourriture Étiquettes aliments, motivation, muscles

6 exercices à faire avec un escalier

Exercice Escalier

Des fois, pas besoin de matériel de professionnel pour faire du sport. La preuve, avec ces 6 exercices à faire avec un escalier. 1. Des pompes Posez vos orteils de pied sur la deuxième ou …

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Catégories Minceur, Sports Étiquettes escalier, motivation, running, Sports

10 exercices de renforcement pour une rentrée en forme !

exercices de renforcement musculaire

Pour prendre en main son corps, et pas seulement pour des raisons esthétiques mais aussi pour se sentir nettement mieux au quotidien, on programme quelques exercices 15 minutes par jour. 15 minutes plus tôt le …

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Catégories Minceur, Sports Étiquettes fitness, forme, minceur, motivation, Sports, workout
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