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Comment soulager vos courbatures

Courbatures

On a tous vécu au moins une fois, ce sentiment de crainte de finir courbaturés après une bonne séance d’entraînement. D’un autre côté, il faut avouer que lorsque ces douleurs post-exercice apparaissent, cela nous donne …

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Catégories Santé, Sports Étiquettes courbatures, santé

Le Qi Gong : la gymnastique chinoise pour contrôler son énergie

Gro§meister Shi Yan Liang Lehrt Qi Gong Im Tiroler Alpenresort Schwarz

Les principes thérapeutiques du Qi Gong sont étudiés en Chine depuis plus de 2000 ans. Ils se sont au cours des siècles enrichis par la pratique des arts martiaux, des massages, de la phytothérapie, de …

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Catégories Santé, Sports Étiquettes bienfaits, chinoise, gymnastique, qi-gong, santé

6 exercices pour développer votre équilibre

Developer Equilibre

L’équilibre est quelque chose souvent sollicité, qu’on aurait tendance à oublier. Voici pour vous 6 exercices pour l’améliorer. 1. Sur une jambe, les yeux fermés Gardez la même position que pour l’exercice précédent mais cette fois, …

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Catégories Santé, Sports Étiquettes equilibre, exercice, Sports, yoga

8 exercices pour une poitrine de rêve !

Poitrine

Oui, vous avez bien lu mesdames, c’est Jules qui va être content. Que vous ayez une petite ou une grosse poitrine, le plus important c’est qu’elle soit bien ferme et non pas tombante comme une …

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Catégories Beauté, Sports Étiquettes exercice, seins, Sports

Entrainement : Les abdominaux verticaux !

Abdominaux En Patinage

Avez-vous déjà testé les exercices d’abdominaux verticaux ? Il s’agit d’exercices pour ceux qui veulent changer leur routine sportive tout restant actif ! Pour cela, nous vous avons sélectionné 6 exercices pour un ventre de rêve …

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Catégories Minceur, Sports Étiquettes abdominaux, minceur, Sports

LE BA-BA de la nutrition du sport

Nutrition Sport

On a tous plus ou moins une certaine idée de ce qu’il faut consommer pour avoir un mode de vie sain et une alimentation adaptée à la pratique du sport. Mais cela ne se résume …

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Catégories Nourriture, Santé, Sports Étiquettes alimentation, food, nutrition, santé

5 positions de yoga pour améliorer son endurance

Yoga Position

Pratiqué un peu tous les jours, le yoga assouplit et tonifie le corps. En se concentrant sur les postures, on acquiert une meilleure maîtrise et une plus grande confiance en soi. Voici 5 positions de …

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Catégories Santé, Sports Étiquettes binefaits, endurance, motivation, yoga

Pourquoi vous n’arrivez pas à perdre du ventre

Raison Perdre Ventre

On se pose souvent cette question: quels sont les exercices les plus adaptés pour obtenir de beaux abdos? Arrêtons tout de suite les croyances populaires: faire des crunches ou des sit-up toute la journée n’est …

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Catégories Minceur, Nourriture, Santé, Sports Étiquettes food, régime, Sports, ventre

10 recettes idéales après une séance de sport

Aliment Apres Sport

1. Un yaourt gourmand au muesli et fruits secs 125 g de yaourt 0% ( ou au lait de soja/amande) 2 cuillères à soupe de muesli nature 1 poignée de mélange de fruits secs non …

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Catégories Nourriture, Sports Étiquettes entrainement, food, healthy, santé

Le Taï Chi Chuan : bénéfique pour la mémoire et l’équilibre

Tai Chi

Gymnastique douce et art martial à part entière, le tai chi chuan, est une méthode “active” d’harmonisation du corps et de l’esprit. Tout comme le qi gong, le tai chi chuan privilégie la souplesse, la …

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Catégories Santé, Sports Étiquettes bien-être, équlibre, mémoire, relaxation, santé, tai chi chuan

8 gestes à adopter pour être plus en forme au travail

En Forme Au Travail

Il est vrai qu’il n’est pas facile de prendre soin de soi lorsqu’on passe ses journées assis devant son ordinateur. Et puis on se dit que la seule manière de tenir toute la journée est …

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Catégories Nourriture, Santé, Sports Étiquettes forme, motivaion, santé, work

Le beach volley, pour faire du sport à la plage !

Beach Volleyball

1 – Rendre l’utile à l’agréable C’est l’été, vous faites bronzette sur la plage, après une petite sieste vous décider d’aller faire trempette pour vous bouger un peu, mais pourquoi ne pas aller voir le petit …

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Catégories Sports Étiquettes beach, été, motivation, sport, volley

La gym suédoise, on s’y met ?

Gym Suedoise

Qui n’a jamais rêvé de se sculpter un corps ferme et d’entretenir sa forme et sa santé sans se torturer ? La gym suédoise vous propose de vous défouler dans la joie et la bonne humeur durant une …

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Catégories Santé, Sports Étiquettes gym, minceur, motivation, Sports, suédoise

La corde à sauter, votre nouvel allié cardio

Corde A Sauter

Tendance dans les cours de fitness, l’ex star de la récré fait bondir les sportifs, dans des cours dédiés ou des entraînements en groupe, le tout sur un tempo rythmé. Si vous n’êtes pas à …

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Catégories Sports Étiquettes corde à sauter, entrainement, forme, Sports

6 exercices à faire avec une barre

Exercice Avec Barre

Vous avez toujours rêvé d’avoir un corps de danseuse ? Votre rêve peut maintenant devenir réalité avec ces 6 exercices à faire avec une barre. La future reine du Lac des Cygnes ? C’est vous …

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Catégories Sports Étiquettes barre, danse, entertainment, minceur, Sports

8 raisons de se mettre à la natation

Natation

Accessible et facile, la natation est un sport qui offre de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit. Stress, endurance, bien-être, nous avons dressé la liste de ses 8 bienfaits les plus notables sur le …

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Catégories Santé, Sports Étiquettes bienfaits, natation, Sports

7 idées de coiffures tendances pour faire du sport

Coiffure Sport

Faire du sport, oui mais tout en restant jolie et bien coiffée! On ne vous le dira jamais assez, pour vous motiver à faire du sport, se faire des looks sportifs sympas peuvent être une …

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Catégories Beauté, Sports Étiquettes beauté, cheveux, coiffure, idées, motivation, tendance

Solution anti-cellulite : L’Aquarunning !

Solution Anticellulite Aquarunning. Jpg

Envie de tester quelque chose de nouveau, qui change des salles de sport ? Que vous soyez sportif confirmé ou débutant, que vous souhaitiez vous raffermir, mincir ou vous muscler, l’aquarunning est la solution efficace …

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Catégories Beauté, Sports Étiquettes aquarunning, cellulite, forme

10 exercices à faire à la piscine

Exercice Piscine

Le beau temps est là, et vous vous la joué farniente au bord de la piscine. Ce n’est pas une raison pour se laisser aller et allier l’utile à l’agréable avec ces 10 exercices à …

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Catégories Minceur, Santé, Sports Étiquettes exercices, piscine, Sports, vacances

Le Mihabodytec, pour maigrir ultra rapidement

Mihabodytec

1. Qu’est ce c’est ? Après les ceintures d’électrostimulation pour les abdos, les bras, le ventre ou encore les fesses, censées nous muscler sans trop d’efforts, voici le Mihabodytec. Il s’agit de 8 à 10 …

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Catégories Minceur, Sports Étiquettes fitness, mihabodytec, minceur
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