La gym suédoise, on s’y met ?
Minceur
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La gym suédoise, on s’y met ?

Julie Maillard - 26 août 2016

Qui n’a jamais rêvé de se sculpter un corps ferme et d’entretenir sa forme et sa santé sans se torturer ? La gym suédoise vous propose de vous…

Le sport, avec ou sans culotte ?
Beauté
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Le sport, avec ou sans culotte ?

Julie Maillard - 24 août 2016

La culotte a-t-elle sa place sous nos leggings ? En voilà une étrange question et pourtant, lorsque l'on passe par la case vestiaire à la salle de…

Pause sportive : le stand-up paddle
Minceur
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Pause sportive : le stand-up paddle

Julie Maillard - 24 août 2016

L'été, on en profite pour se bouger. Il fait trop chaud pour courir ? C'est trop dangereux de se mettre au vélo en montagne ? Qu'à cela…

6 exercices à faire avec une barre
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6 exercices à faire avec une barre

Julie Maillard - 23 août 2016

  Vous avez toujours rêvé d'avoir un corps de danseuse ? Votre rêve peut maintenant devenir réalité avec ces 6 exercices à faire avec une barre. La…

6 conseils pour éviter les crampes pendant le sport
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6 conseils pour éviter les crampes pendant le sport

Julie Maillard - 18 août 2016

Pendant ou après l'effort, elle surviennent subitement et nous crispent de douleur. Pourtant, il existe quelques techniques simples à suivre au quotidien pour en minimiser l'apparition. La crampe…

10 exercices de renforcement pour une rentrée en forme !
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10 exercices de renforcement pour une rentrée en forme !

Julie Maillard - 17 août 2016

Pour prendre en main son corps, et pas seulement pour des raisons esthétiques mais aussi pour se sentir nettement mieux au quotidien, on programme quelques exercices 15…

Le Taï Chi Chuan : bénéfique pour la mémoire et l’équilibre
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Le Taï Chi Chuan : bénéfique pour la mémoire et l’équilibre

Julie Maillard - 16 août 2016

Gymnastique douce et art martial à part entière, le tai chi chuan, est une méthode "active" d'harmonisation du corps et de l'esprit. Tout comme le qi gong,…

La zumba, votre sport de la rentrée ?
Minceur
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La zumba, votre sport de la rentrée ?

Julie Maillard - 12 août 2016

Avez-vous déjà entendu parler de la zumba ? Il est très probable que vous ayez au moins une petite idée de ce qu’est cette pratique sportive à…

Les bienfaits du cardio-training
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Les bienfaits du cardio-training

Julie Maillard - 11 août 2016

Le cardio-training désigne un entraînement basé sur le contrôle de la fréquence cardiaque pendant l'effort. Le coeur est le principal guide mais les effets du cardio sont…

8 exercices pour remonter le pli fessier
Beauté
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8 exercices pour remonter le pli fessier

Julie Maillard - 11 août 2016

Plus les années passent, plus votre popotin autrefois ferme, s'affaisse ? On dit non aux fesses molles avec ces 8 exercices pour réhausser tout ça ! Alors on…

5 exercices à faire à la plage
Minceur
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5 exercices à faire à la plage

Julie Maillard - 9 août 2016

L'été est la saison du farniente mais aussi l'occasion de bouger un peu plus ! L'occasion de tester cette série d'exercices mêlant renforcement musculaire et travail cardio.…

4 exercices de boxe pour un corps tonifié !
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4 exercices de boxe pour un corps tonifié !

Julie Maillard - 8 août 2016

1. Le shadow boxing Cela consiste à se mettre devant un miroir et de boxer dans le vide en corrigeant ses défauts (les déplacements, la garde, les…

Le Mihabodytec, pour maigrir ultra rapidement
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Le Mihabodytec, pour maigrir ultra rapidement

Julie Maillard - 27 juillet 2016

1. Qu'est ce c'est ? Après les ceintures d’électrostimulation pour les abdos, les bras, le ventre ou encore les fesses, censées nous muscler sans trop d’efforts, voici…

8 exercices pour une poitrine de rêve !
Motivation
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8 exercices pour une poitrine de rêve !

Julie Maillard - 27 juillet 2016

Oui, vous avez bien lu mesdames, c'est Jules qui va être content. Que vous ayez une petite ou une grosse poitrine, le plus important c'est qu'elle soit…