Qui n’a jamais rêvé de se sculpter un corps ferme et d’entretenir sa forme et sa santé sans se torturer ? La gym suédoise vous propose de vous…
La culotte a-t-elle sa place sous nos leggings ? En voilà une étrange question et pourtant, lorsque l'on passe par la case vestiaire à la salle de…
L'été, on en profite pour se bouger. Il fait trop chaud pour courir ? C'est trop dangereux de se mettre au vélo en montagne ? Qu'à cela…
Vous avez toujours rêvé d'avoir un corps de danseuse ? Votre rêve peut maintenant devenir réalité avec ces 6 exercices à faire avec une barre. La…
Pendant ou après l'effort, elle surviennent subitement et nous crispent de douleur. Pourtant, il existe quelques techniques simples à suivre au quotidien pour en minimiser l'apparition. La crampe…
Pour prendre en main son corps, et pas seulement pour des raisons esthétiques mais aussi pour se sentir nettement mieux au quotidien, on programme quelques exercices 15…
Gymnastique douce et art martial à part entière, le tai chi chuan, est une méthode "active" d'harmonisation du corps et de l'esprit. Tout comme le qi gong,…
Avez-vous déjà entendu parler de la zumba ? Il est très probable que vous ayez au moins une petite idée de ce qu’est cette pratique sportive à…
Le cardio-training désigne un entraînement basé sur le contrôle de la fréquence cardiaque pendant l'effort. Le coeur est le principal guide mais les effets du cardio sont…
Plus les années passent, plus votre popotin autrefois ferme, s'affaisse ? On dit non aux fesses molles avec ces 8 exercices pour réhausser tout ça ! Alors on…
L'été est la saison du farniente mais aussi l'occasion de bouger un peu plus ! L'occasion de tester cette série d'exercices mêlant renforcement musculaire et travail cardio.…
1. Le shadow boxing Cela consiste à se mettre devant un miroir et de boxer dans le vide en corrigeant ses défauts (les déplacements, la garde, les…
1. Qu'est ce c'est ? Après les ceintures d’électrostimulation pour les abdos, les bras, le ventre ou encore les fesses, censées nous muscler sans trop d’efforts, voici…
Oui, vous avez bien lu mesdames, c'est Jules qui va être content. Que vous ayez une petite ou une grosse poitrine, le plus important c'est qu'elle soit…
